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糖尿病要遠離以下3種不甜的水果

本文作者: 4周前 (08-24)

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糖尿病要遠離以下3種不甜的水果

山楂:

山楂的含糖量高達25%!山楂含糖量過高,所以愛吃山楂的糖友們,盡量忍忍、少吃山楂。如果一定要吃,建議每日食用不超過100克為宜,并應于兩餐之間進食。同時,應注意在額外增加100克山楂后可減少半兩主食,以求總能量恒定。

火龍果:

火龍果含糖量多達14%,比蘋果的含糖量還要高一些,而且火龍果所含的主要是葡萄糖,非常容易被人體吸收。不過,火龍果中所含的成分還被證明對高血壓、高血脂以及糖尿病都有很好的輔助作用,所以建議糖友們如果一定要吃火龍果,盡量每日分成兩次食用,在兩餐之間食用,每天約不超過120克。

香蕉:

香蕉含糖量、升糖指數非常高,在吃進人體后會被迅速消化吸收進入血液中,升高血液血糖的指數,糖友需“忌口”,盡量少吃!如果要吃,建議每日不超過100克,在兩餐之間食用,并且在吃了香蕉過后要相應減少對主食的攝取。

糖友們在吃東西的時候一定要嚴格控制每天碳水化合物的攝取量,這3種不甜的水果,糖尿病要盡量遠離,因為蔗糖含量比較高,升糖也迅速,愛吃這三種水果的糖友盡量不吃或少吃。

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